Potența la bărbați reprezintă o secțiune mare a științei și practicii medicale. În dezvoltarea de "pastile magice", care ar putea crește potența la toate, fără excepție, bărbați, participă specialiști din diferite directii de medicină: urologi, эндокринологи și chiar și nutriționiștii. Specialiștii afirmă că potența masculină depinde de ce mănâncă omul.
Dieta modernă reprezentant al sexului puternic sunt adesea departe de a fi perfectă. Mulți bărbați se hrănesc monoton și la întâmplare, se adaugă în produsele alimentare condimente și sosuri bogate amplificatoare de gust și dăunătoare sintetice concentrate, abuz de alimente grase, prajite, afumate alimente, beau o apa minerala, o iau de alcool.
Sub influența unor factori negativi, care este plin de ecologie, men ' s health de la an la an devine tot mai instabilă, iar de obiceiurile alimentare defectuoase de produse agravează problema, creând în organism bărbați deficitul unui necesar de vitamine sau element. O astfel de stare conduc la deficiente de erectie, scăderea fertilității și chiar impotență – complet sex impotenta sexuala.
Cum potenta depinde de vitamine
Sănătatea omului, în special – potență de sex masculin, depinde de calitatea și cantitatea de substanțe nutritive care intră în organism cu alimentele. Un impact direct asupra potența la bărbați au vitaminele A, E, C și b, oligoelemente zinc și seleniu.
Alimentele bogate in vitamina A (beta-caroten, retinol), un efect benefic asupra imunității bărbați, crește sexuale capacitatea de a îmbunătăți fertilitatea bărbatului. Norma zilnică de consum de vitamina A pentru un adult de sex masculin este de aproximativ 5000 UI.
Vitamina E (tocoferol), influențează producția de hormoni din organism de sex masculin. Pentru a menține un nivel optim de hormoni, care asigură funcționarea sănătoasă a testiculelor și semințe tubulare, un om trebuie să consume 12-15 mg de vitamina E în fiecare zi.
Este un antioxidant cunoscut și un mijloc, fortifica sistemul imunitar – vitamina C, îmbunătățește potența bărbați, afectând producția de glanda pituitara de hormon, responsabil pentru libidoului. Un astfel de hormon numit dopamine. Pe lângă această proprietate, vitamina C stabilizează și de a activa consumata de un bărbat tocoferol.
Vitaminele Din grupa b hrănesc și întăresc sistemul nervos bărbați. În sine, rezistență la stres reprezintă un depozit de garanție de succes viața sexuală. În plus, vitamine din acest grup îmbunătățesc capacitatea celulelor sistemului nervos de a efectua impulsuri.
Tiamina (B1) ameliorează oboseala, oferă energie creier și periferic sistemul nervos;
Acidul nicotinic (niacina, vitamina B3) intareste vasele de sange, inclusiv vasele de sânge care furnizează sânge tesuturile penisului, responsabil de erecția;
Piridoxina (B6) sintetizează serotonina – hormonul fericirii, care este de a face sex de calitate, un orgasm de – vie, omul – mulțumiți de viață, inclusiv sexual. Deficitul de vitamina B6 este de a face un om iritabil, nervos, provoacă oboseală rapidă și atitudinea indiferentă față de sex.
Acidul folic (B9) este inclus în aproape fiecare vitamina din complexul "pentru bărbați", deoarece aceasta vitamina este implicat în producerea de hormoni norepinefrina și serotonina, crește rezistența, îmbunătățește starea generală de sănătate.
Element de seleniu este nevoie de fiecare om, care are grijă ca de sperma. În afară de a spori fertilitatea, seleniul este implicat în producerea de testosteron și acceptă masculină мочеполовую sistemul într-o stare sănătoasă, funcțională. Norma zilnică de consum de seleniu pentru bărbați este de până la 100 de micrograme, în funcție de starea de sănătate a lui a sistemului de reproducere.
Important pentru potența masculină este considerat a fi un mineral de zinc, care contribuie la producerea de testosteron, acceptă naturale de protecție ale organismului masculin și este responsabil pentru starea de sănătate a "inimii" sexual masculin sistemului de prostată. Pentru a menține principal organul masculin în stare de funcționare un om trebuie să consume în jur de 15 mg de zinc pe zi.
S-ar părea, pentru o bună potența bărbatului este necesar pentru a merge la cea mai apropiată farmacie și să cumpere listat mai sus, un set de vitamine și de elemente. De fapt, situația nu este tocmai așa. Desigur, vitamino-minerale, suplimentele alimentare pot sprijini organismul și de a îmbunătăți calitatea vieții sexuale, cu toate acestea, pentru a înlocui complet nutriție adecvată luarea de vitamine nu va funcționa.
Celui care s-a sculat pe cale de a combate impotenta om înainte de toate, este necesar să se stabilească modul de alimentare. Pentru a lua alimente au nevoie de 3-5 ori pe zi, în funcție de particularitățile individuale și de activitate fizică. Fiecare masa ar trebui să fie suficient de nutritive, produsele ar trebui să fie combinate între ele, și săptămânal meniul pur și simplu obligat să fie diversă. Începe trecerea la întărire puterea de sex masculin modul de alimentare ar trebui să fie de a reglementa dimensiunea de porții. Prea portii mari de alimente au serioasă povara asupra sistemului digestiv, prin urmare, intestinul asimileaza doar o parte din nutrienti din masa de prânz sau cină, "din burtă". Astfel de preparate trebuie să fie сытными și să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții optime.
Produse pentru potenta barbati
Pentru întocmirea corectă meniu bărbat trebuie să înțeleagă ce produse îmbunătățesc potența, trebuie să aibă "dreptul" produse separat cu restul, sau pur și simplu să le adăugați la dieta obișnuită.
Multe soții vor fi incantati, iar soții – vor fi surprinși de simplitatea și costului redus la unul dintre cele mai utile pentru o erectie de produs. Se dovedește a fi, pentru a spori potența masculină de ouă de prepeliță sunt considerate a fi una dintre cele mai eficiente produse.
Un bărbat în fiecare dimineață trebuie să mănânce omletă dintr-un an și jumătate – două duzini de ouă de prepeliță.
Fel de mancare poate fi servit cu ceapa verde, cu toate acestea, de la gras, maioneza și bacon este mai bine să renunțe. Restabilind potenta, nu este în valoare de încercarea de a economisi și de a înlocui ouă de prepeliță pe care au costuri mai mici de pui. 1 ou de prepelita contine de 3 ori mai utile pentru potenta substanțe decât un ou de găină, și dăunătoare pentru sistemul cardiovascular colesterol în ouă de prepeliță și, în genere lipsește. Alte avantaje de ouă de prepeliță înainte de pui sunt considerate în capacitatea lor de a elimina din organismul uman radionuclizi, a crește hemoglobina din sânge, pentru a îmbunătăți imunitatea, normalizează tensiunea arterială. Un mic ou de prepelita contine de 3-5 ori mai mult fosfor, fier și potasiu, mai mare decât oul de găină.
Alte produse, consolidarea potenta barbati:
- nuci (alune, nuci, caju, migdale, nuci de pin, alune, susan, fistic);
- legume (varza, rosii, bulgară și ardei iute, vinete, morcovi, broccoli, dovleac);
- fructe durian, citrice, kiwi, struguri, rodie);
- fructe de mare (midii, creveți, crabi, stridii);
- produse lactate (brânză de vaci, smântână, brânză);
- carne (carne de vită, limbă, ficat, carne de vită);
- pește (macrou, calcan, somon).
Condimente care cresc apetitul sexual și de a îmbunătăți calitatea de montaj: menta, anason, ardei iute, ghimbir, cuișoare, scorțișoară, cardamom. Utile pentru recepție erectie de miere (în lipsa de alergie la bărbați), ceaiuri de plante, ciocolată naturală.
Studiind lista de utile pentru o erectie de produse, puteți să creați un meniu variat. Este de dorit, pentru a feluri de mâncare au fost gătite fără o cantitate mare de sare. Carne, pește și legume vor fi mai utile dacă le pregăti pentru un cuplu. Ulei pentru umplerea salate și sosuri de gătit nevoie de a utiliza presat la rece, deoarece tratament termic distruge utile pentru potenta de conectare. Cea mai mare parte necesarul zilnic de proteine de origine animală, cel mai bine este la masa de prânz, sau nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. Faptul că de carne, în ciuda valoare nutritivă ridicată, reprezintă o grea pentru a digera alimente, astfel încât suprasolicita tractul GASTRO-intestinal, înainte de culcare, astfel de produse nu este recomandată.
Produse nocive pentru potenta
Produse de ranforsare potența la bărbați, de obicei merg bine între ele. Pentru a accelera de recuperare a organismului masculin nevoie nu numai, există cât mai multe nuci, miere și fructe de mare, dar, de asemenea să încerce să se excludă din dieta de alimente care afectează negativ potenta.
Mai întâi de toate, pentru a păstra puterea de sex masculin de-a lungul multor ani de om ar trebui să reducă la minimum consumul de alcool și să renunțe complet la fumat. Cauza de impotenta devin de multe ori boli de inima si vasele de sange, prin urmare, dăunătoare obiceiuri nu se încadrează în stilul de viață sexuală gigant. Renunțarea la alcool și fumat poate fi suficient, pentru că colesterol conținute în preparate din învățământ fast-food, poate de ferm plută vasele, că într-o zi va împiedica corpul penisului să se umple de sânge. Prin urmare, indiferent de cât de brutală a fost pofta de mâncare, cum ar fi aromat nu părea miros de la o cafenea, trebuie să treacă prin astfel de învățământ și nu aduce în sine la o stare de foame, se planifică modul de alimentare.
În afară de fast-food, daune pentru potenta au:
- prăjit într-o cantitate mare de ulei de legume și alimente de origine animală,
- grasă (miel gras și prăjit până la criza de pui pielea la fel de dăunător, deși diabolic gustoase),
- afumat,
- sare,
- zahăr,
- conservanți și potențatori de aromă,
- chimică suc,
- chips-uri.
Monotonia în dieta poate provoca deficit de vitamine de un anumit tip, astfel încât să se hrănească numai cu nuci sau numai carne de vită nu este corect. Merită să ne amintim că un bărbat, care se pregătește pentru романтическому seara, capabil să degenereze în ceva mai mare, aveți nevoie pentru a limita volumul de chiar și cele mai utile alimente. Ar putea fi faptul că după o masă gustoasă, organismul va transmite toate rezervele de la digestia de friptură sau de stridii, prin urmare, acțiuni active de putere și dorința poate să nu fie de ajuns.
Mergând pe o dieta adecvata, un bărbat nu trebuie să sperăm că erectii va recupera instantaneu. Complex de recuperare poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.
De ce mai depinde de potență?
Sexuală puterea bărbați depinde de produse, care se hrănește, dar hrana nu este singurul factor care are impact asupra potenței. În plus față de dieta, pe sexuală viabilitatea puternic jumătate a omenirii influențează ereditatea, transferat de boală și a prejudiciului, fundalul emoțional, la nivel fizic și psihic de sarcină. Un factor important de succes în viața sexuală devin o relație cu un partener. Prin urmare, bărbatul nu trebuie doar să mănânce în mod corespunzător, dar, de asemenea, de a vizita un sport de antrenament (de mers pe jos, urca si coboara pe scari, nu cu liftul), pentru a respira aer curat, la timp pentru a merge la culcare, relaxați-vă de la locul de muncă și de uz casnic afacerilor. Fidelitatea față de parteneră și lipsa de realizat pentru boli cu transmitere sexuala – un alt "avantaj în plus" față de calitatea vieții sexuale de sex masculin.