Alimente pentru a crește potența la bărbați

un bărbat

Expertii recomanda pentru a începe tratamentul de probleme cu potenta cu stilul de viață și dieta. Alimente bogate in vitamine și oligoelemente, protejeaza prostata, reglementează-l de sânge și secreția de, și de a restabili fondul hormonal. Există o listă de alimente benefice care influențează starea de sex masculin a sistemului. Pentru a schimba dieta și stilul de viață ar trebui să treptat. Acest lucru va ajuta delicioase și o varietate de rețete.

Alimente care cresc potența, obiceiul de a se diviza în patru grupe:

  • Prostatoprotektory. Alimente care protejeaza prostata.
  • Stimulente. Crește producția de secret de prostată, de hormoni masculini.
  • Tonic. Indirect, afectează funcția sexuală prin celelalte sisteme și organe.
  • Antioxidantii. Reduc efect negativ forme active de oxigen pe sexuală sistem.

Astfel de produse sunt potrivite pentru oameni de toate vârstele, un efect benefic asupra organismului în general.

Carne

Carnea rosie este sursa de testosteron (hormonul sexual masculin).

Este considerat cel mai util produs pentru organism reprezentanți ai sexului puternic, cu drepturi depline sursa toți aminoacizii esențiali.

Necesare în dieta de produse de sex masculin de carne de origine:

  • Carnea rosie.
  • Ficat de vita - nu este indicat persoanelor cu un nivel ridicat de colesterol în sânge și dislipidemii. Ficatul este utilă pentru produse de steroizi, hormoni sexuali.
  • Piept de pui sau piept - sursa de aminoacizi reduse de grăsime.

Optimă pentru consumul zilnic – 200 de grame pe zi. De două ori pe săptămână este util de a mânca ficatul, limba sau inima.

În vârstă ar trebui să fie consumate anume carnea de pui pentru a preveni progresia aterosclerozei. Mai mult, un nivel ridicat de testosteron se corelează cu riscul de adenom de prostată la bărbați în vârstă. Norma zilnică de carne roșie nu trebuie să depășească 175,

Fructe de mare

Fructe de mare sunt o sursă de PUFA (acizi grași polinesaturați), astfel de acizi sunt necesare pentru sinteza de substanțe biologic active, care sunt necesare pentru îndeplinirea funcției erectile. Fosforul este important pentru a salva de fibre nervoase, Inervatia organele sexuale, vitamine b, vitamine liposolubile, zinc și aminoacizi.

Cele mai utile sunt considerate a fi:

  • Laminaria.
  • Pește roșu.
  • Midii.
  • Creveți.
  • Stridii.
  • Caracatiță.
  • Scoici.

Aceste produse pot fi consumate imediat înainte de actul sexual, deoarece multe dintre ele sunt puternice afrodisiace. Pentru a include în dieta astfel de alimente poate fi în cantități nelimitate (dar nu trebuie să consume mai mult de 100 de grame de alge marine pe zi pentru a evita hipertiroidismul). Fructe de mare se combina bine cu ulei de măsline (pentru vitamine liposolubile) si suc de lamaie.

Ouă

Ouăle sunt bogate în proteine și aminoacizi necesare pentru a menține potența. Consumate trebuie fierte sau prăjite. O combinație de ouă cu verdeață și ardei roșu suplimentar reface cantitatea necesară de vitamine.

Ouăle pot fi consumate de aproximativ trei ori pe săptămână, nu mai mult de două unități pe zi. Acest lucru este deosebit de important la persoanele în vârstă pentru prevenirea aterosclerozei și a bolii coronariene, deoarece galbenus de ou conține o concentrație mare de colesterol. De asemenea, nu trebuie să folosiți acest produs în boli de ficat. Oua de prepelita pot fi consumate de cinci bucăți pe zi, valoarea nutritivă similară cu cea de pui.

Media oul de găină conține 7 grame de proteine.

Nuci

nuci

Acest grup de produse conține un număr mare În vitamine și foarte util pentru potenta.

Meniul este important să se completeze:

  • Nuci.
  • Alune.
  • De caju.
  • Migdale.

Nucile consumate în orice accesibilă formă. Optim consumul produsului nu trebuie să depășească 35 g pe zi.

Cele mai utile sunt considerate anume nuci, iar cea mai eficientă rețetă - un amestec de miere și nuci:

  1. Boabele zdrobite se amesteca cu de albine produs într-un raport de 1:2.
  2. Amestecul este apoi pus în frigider, în cazul în care acesta este stocat în termen de trei zile.
  3. Iau câte trei linguri pe zi, în orice moment al zilei.

Pentru bărbații cu vârsta peste 65 de ani se va potrivi următoarea rețetă:

  1. Se prepară un amestec din nuci, stafide, prune uscate, caise uscate (greutate de 100 de grame) si 2 pahare de miere.
  2. Toate se amestecă bine și se consumă în fiecare zi câte trei linguri mari.

Este instrumentul îmbunătățește potența și protejează sistemul cardio-vascular.

Citrice

Cea mai completă listă de tot felul de vitamine conțin următoarele citrice:

  • Lămâi
  • Grapefruit.
  • Portocale.

În cadrul lor există, de asemenea, antioxidanti, un număr mare de vitamina C.

Citrice pot provoca reacții alergice, astfel încât înainte de utilizare, este important să se consulte cu un specialist.

Dacă o persoană nu are nici o alergie, este recomandat să se consume câte un fructe pe zi la alegere. De asemenea, aceste fructe au o mare valoare energetică, necesară pentru a menține potența. Tocmai de aceea consumul lor este recomandat înainte de actul sexual. Mulți specialiști consideră că astfel de produse acționează asupra potența aproape instantaneu, dar, de asemenea, tonul și de a îmbunătăți starea de spirit.

Combinație eficientă de citrice cu anii grupuri de produse:

  • Macrou la cuptor, cu adaos de suc de sos.
  • La cuptor carne de vită cu portocale gem.
  • Legume proaspete cu suc de lamaie.
  • În combinație cu alte fructe se prepară suc, este mai bine stoarse.

Noi combinații, puteți veni cu de sine stătător, este important ca ingredientele au făcut parte din cele enumerate de produse de grup. De asemenea, nu este în valoare de a exagera, pentru a evita o supradoză, supervitaminosis.

Semințele de dovleac

Acest produs alimentar este considerat a fi un puternic mijloc pentru a proteja prostata de procese inflamatorii, îmbunătățește funcția secretorie a glandei protejează împotriva disfuncției erectile.

Semintele de dovleac sunt utile mai ales pentru bărbați vârstnici. În afară de consolidarea acțiuni funcția sexuală, produs sistemic suporta organismul, în special, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, este cardioprotectors. Semințele de dovleac sunt bogate în vitamine și oligoelemente.

Consumă-le în diferite moduri:

  1. Activ utilizat ulei din semințe de dovleac – orice fel de mâncare poate dobândi noi gusturi, cu o erecție este vizibil îmbunătățită. Se adaugă la terci de cereale, cu toate acestea, se prăjește pe ea nu este recomandată, deoarece atunci când este încălzit, acesta își pierde proprietățile sale de vindecare.
  2. De zi cu zi timp de două luni, bea o jumătate de pahar de semințe de dovleac crude.
  3. Seminte de floarea soarelui, se adaugă în dimineața fulgi de ovăz, iaurt, chefir sau produse de patiserie de casă.
  4. Semințele, ca și nuci, nu există bine cu miere, pentru acest kernel-ului de pre-curățate și în mod egal amestecat cu lichid natural de albine produs. Recomandat de – două linguri mari de zi cu zi.

Însăși dovleac pot fi consumate în orice formă. Este un produs, care afectează pozitiv potența, regleaza dezechilibrele hormonale. Legume coapte cu miere, se fierbe, se consumă cu cereale. Din pulpă de fructe se prepară suc.

Tomate

Roșiile sunt benefice său efect antioxidant, protejează și crește funcția secretorie a prostatei. Proaspete și uscate de rosii sunt bogate in vitamine. Consumul de rosii reduce riscul de intraepitelială și de a dezvolta cancer de prostată.

Roșii sunt potrivite pentru gătit salate, mai ales în mod eficient consumul de telina.

Piper

piper

Este deosebit de util pentru bărbați de sănătate piper negru. El îmbunătățește microcirculația sângelui, îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul organelor genitale, are un efect reconfortant.

Piper folosesc:

  • Cu toate tipurile de carne.
  • Cu alte legume sub forma de salate.
  • Cu cereale.
  • Cu legume fierte.

Este util să se adauge piper în cafea.

Pentru potenta util ardei iute. În cantități mici, ar trebui să fie consumate înainte de masă. Proaspăt piper include o mulțime de utile, vitamine și oligoelemente. Important este în formă nefinisată, deoarece la tratament termic aproape toate vitaminele sunt distruse.

Ardei bulgară, în afară de cele descrise efecte, întărește sistemul imunitar. Acest lucru este important, deoarece prostata este foarte vulnerabil de către autoritatea pentru bacteriene și infecții virale, în virtutea structurii sale anatomice și de locație.

Fasole, ceapa si patrunjel

Leguminoase sunt bogate în vitaminele din grupa B. cele Mai utile pentru a îmbunătăți potența sunt:

  • Mazăre.
  • Fasole.
  • Năut.
  • Linte.

Leguminoase sunt bogate în proteine și pot fi sporită sarcina pe stomac, astfel încât gastrita numărul lor este limitat. Optim va fi săptămânal de două ori pe zi de primire de 200 g

Impotenta protejează normal ceapa (mai ales dulci soiuri), care pot fi consumate în orice formă. Acesta este bogat în uleiuri esențiale - ele stimulează erecția prin creșterea libidoului.

Patrunjelul este una dintre cele mai fortificate acestui grup de alimente. Ajuta la intarirea men ' s health ei combinație cu:

  • carne;
  • ouă;
  • roșii.

Suc de telina, rosii si crengute de patrunjel este util să se folosească pentru câteva minute înainte de actul sexual, deoarece acestea sunt considerate a fi mijloace de acțiune rapidă pentru potenta.

Băuturi utile

Recomandate băuturi pentru bărbați de sănătate:

  • Cafea neagră.
  • Ceai verde.
  • Morsy din fructe de padure.
  • Suc de portocale.
  • Sucuri de legume.
  • Decoct de măceșe.

Băuturi, în special de cafea, pot fi completate de condimente – cardamom, cimbru, cuișoare, piper negru. Ei sunt analogi naturale Viagra, prelungesc și contribuie la sporirea functia erectila, stimuleaza apetitul sexual.

O importanță deosebită în prevenirea și tratarea impotentei are un decoct de măceșe. Este bogat in vitamina C, sunt imunostimulator și un puternic antioxidant. Bea instrument ar trebui să fie de două ori pe săptămână:

  1. Pentru prepararea nevoie de o lingura de fructe, se toarna un pahar de apa clocotita.
  2. Se fierbe timp de 10 minute.
  3. Apoi se acoperă cu un capac și așteptați până când supa sa răcit.
  4. De a consuma în timpul zilei.

Retete

Trecerea la alimente sanatoase poate facilita, dacă este corect de a găti produse utile.

Sunca la cuptor

Ingrediente:

  1. de porc sunca - 1 kg
  2. sunca - 50 g
  3. morcovi - 150 g
  4. frunze de dafin.
  5. Cap de usturoi.
  6. Sare dupa gust.
  7. Piper.

Mod de preparare:

  1. Carnea trebuie să fie bine spălate, se usucă cu un tampon de bumbac cu un prosop.
  2. Rola în sare și ardei.
  3. Morcovii si sunca se taie marunt, iar usturoiul pentru a curăța.
  4. Chestii de ingrediente carne de porc.
  5. Pentru a adăuga la feluri de mâncare frunze de dafin și înveliți în folie.
  6. Pentru a găti în cuptor timp de 35 de minute.

Carnea de porc este considerat îndrăzneț vedere de carne, nu este în valoare de o mai târziu, în seara, pentru a reduce sarcina pe tractul GASTRO-intestinal în timpul somnului. Acumularea de nedigerate de alimente duce la distrugerea microflorei și de intoxicare a organismului, ceea ce va avea un impact negativ în primul rând pe sistemul de reproducere masculin.

salată de pește și cartofi

Salată de pește și cartofi

Ingrediente:

  1. Fileuri de pește - 0, 25 kg de file de pește.
  2. Cartofi - 3 buc
  3. Morcovi - 2 bucati
  4. Castraveți - 2 buc
  5. Ulei vegetal - 1 lingura
  6. Ierburi pentru gust.

Mod de preparare:

  1. Peștele, cartofii și morcovii se fierb separat.
  2. Ingrediente răcit și se taie într-o formă convenabilă.
  3. Toate se amestecă și se toarnă ulei vegetal.
  4. Verdeața se adaugă la gust.

Fel de mancare este potrivit pentru pauza de masa, conține o cantitate suficientă de carbohidrați, care dau energie.

Fileuri de pește pe o pereche de

Ingrediente:

  1. File de pește alb cu conținut scăzut de grăsimi - 400 a
  2. Ceapa medie - 1 buc
  3. Rădăcină de pătrunjel.
  4. Cartofi - 5 buc
  5. Sfecla rosie - 1 buc
  6. Apă fiartă - 200 ml
  7. Iarbă la discreție.
  8. Suc de lămâie - 1 lingură

Mod de preparare:

  1. File de pește se taie în bucăți, se pune cu pielea în jos pe zăbrele partea de jos vapoare într-un rând.
  2. Se toarnă fierbinte de apă clocotită, se adaugă ceapa, patrunjel.
  3. Recipientul se acoperă și se evaporă la foc mic timp de un sfert de oră.
  4. Separat se fierbe sfecla si cartofi.
  5. Preparate de pește răspândit pe o farfurie, lângă plasat fiert cartofii și sfecla.
  6. Pește se toarnă suc de lamaie, se adaugă ierburi pentru gust. De asemenea, dacă doriți, puteți adăuga orice legume.

Ceapa de la ialta cu crema de branza

Ingrediente:

  1. Ceapa soiul dulce - 2 bucati
  2. Branza de vaci - 150 g
  3. Iaurt - 100 ml
  4. Ierburi pentru gust.

Reteta:

    1.
  1. Ceapa mărunțită și se amestecă cu brânză de vaci și iaurt.
  2. 2.
  3. Răspândit pe o farfurie, se adaugă ierburi pentru gust.

Fel de mâncare bogat în proteine, de aceea este mai bine să utilizați în prima jumătate a zilei, de preferință în timpul micul dejun. La reteta se va potrivi ardei gras rosu, o pereche de linguri de amestec din miere si aloe vera.

Remedii populare

Ca remedii populare pentru a ridica potenta la domiciliu folosesc o varietate de ceaiuri din următoarele plante: coada soricelului, salvie, ginseng, calendula (1 litru de apa clocotita 2 linguri de materii prime). Aveți posibilitatea să le cumpere de la orice farmacie.

De asemenea, se aplică un amestec de suc de aloe și miere (câte 2 lingurițe de 3 ori pe zi).