Recuperare de potenta: remedii populare, exerciții

Mulți bărbați de-a lungul vieții se confruntă cu probleme cu potenta. Uneori, la astfel de probleme conduc boala. În acest caz, trebuie neapărat să apeleze la medici. Dar, cel mai adesea, aceste probleme nu sunt o consecință a bolii. De recuperare a potența în astfel de situații – o procedura simpla.

Cauze posibile

La slăbirea potența masculină afectează:

1. Numeroși factori externi: mediu mediu mediu, stres.
2. Nu a jucat un rol important în acest proces fumatul și alcoolul.
3. Probleme cu potenta pot apărea din cauza neregulate de relații sexuale și a unui stil de viață sedentar.
4. Alimentația incorectă, din cauza căreia are loc o creștere a masei grase. Iar obezitatea este, de asemenea, una dintre cauzele impotentei.

De recuperare a potența la bărbați trebuie să aibă loc numai sub supravegherea unui specialist, care va scoate la iveală cauzele bolii și prescrie un tratament complex.

Un stil de viață sănătos

Sună banal. Dar un stil de viață sănătos – aceasta este una dintre componentele principale ale sănătății bărbaților.

1. Obiceiuri proaste (alcool, fumat, droguri) afectează starea vaselor de sange din organism. Iar la problemele din sistemul circulator este destul de dificil de recuperare a potența. Uneori, în astfel de situații poate ajuta doar o intervenție chirurgicală. Această soluție – un stres imens pentru bărbați, astfel încât aducă la acest lucru, nu este necesar.
2. Un alt dăunător obiceiul de a – fast-food, pizza, găluște. Din aceste bunatati se dezvoltă obezitatea, care afectează, de asemenea, o erectie. Desigur, nu renunta la feminitate inimă și stomac feluri de mâncare care nu au nevoie, dar pentru a echilibra mesele trebuie. Sigur de a include în dieta de verdeturi, legume, fructe, mâncăruri cu fructe de mare, gustări, nu pizza, și nuci.
3. Merită să ia vitamine. De obicei, dreptul de suma de vitamine organismul de alimentare nu primește. Prin urmare, în farmacii puteți cumpăra medicamente, care conțin vitaminele A, B, C, D, si E. Acestea oferă o recuperare de potență și au un impact pozitiv asupra sănătății.
4. În zilele noastre, aproape toate duc un stil de viață sedentar. Prin urmare, trebuie neapărat corpul fizic. Acest lucru ar putea fi exerciții în centrul de fitness, sub îndrumarea unui antrenor. Dar se poate începe și cu mici – ușor de încărcare în dimineața, drumeții, uita despre lifturi. Și tu ar trebui să înceapă astăzi și acum.

Rațional rutina de zi cu zi

Gajul funcționarea corectă a organismului este gândită organizarea timpului.

Pentru a restabili potența masculină medicii recomanda să țină seama de următoarele sfaturi:

1. Odihna este la fel de necesar bărbat, ca și activă.
2. Un rol important joacă un somn odihnitor. Lipsa de somn duce la epuizarea sistemului nervos, care afectează, de asemenea, potenta.
3. Somn ar trebui să dureze, de obicei, nu mai puțin de 8 ore. Să meargă la culcare ar trebui să fie până la miezul nopții.
4. Dacă după o zi de muncă, înainte de a merge la culcare, să ia o plimbare în aer liber și de vacanță va fi mai bine, și de prevenire impotenta va avea loc.

Cu slăbirea potenței ar trebui să se acorde organismului mai multă relaxare, mai puțin de lucru, pentru a conduce măsurată viata sexuala.

Gimnastica pentru bărbați

Există exerciții speciale pentru a restabili potenta. Ele ajuta pentru a dezvolta muschii si contribuie la fluxul de sânge la organele genitale. Pentru a efectua aceste exerciții ușor, iar efectul lor va fi vizibil imediat. Potență își revine fără medicamente stimulante și droguri.

Aici este un simplu set de exerciții care se poate face discret, oriunde – în mașină, acasă, la birou:

1. A face o respiratie adanca. În acest tulpina muschii din zona anusului si perineului. Întârzia aer la 2-5 secunde. Expirați lent, în același timp relaxați-vă mușchii. Pentru a face un exercițiu de aproximativ 10 ori. Frecvența de execuție – de 3 ori pe zi.
2. În termen de 20 de secunde încordați și relaxați-vă anus și picioare.
3. În poziție șezând, cu o ușoară înclinare înainte încordați și relaxați-vă abdominale press.

Nutriție adecvată

Recuperare de potenta la domiciliu se bazează nu numai pe rațională rutina de zi cu zi și sală de gimnastică. Foarte important este competent de a echilibra dieta. La urma urmei, dreptul de dieta este capabil de a îmbunătăți întregul corp și un impact pozitiv asupra "masculin vigoare". Deci, ce trebuie să includă în produsele alimentare?

Specialiștii susțin:

1. Potasiu și magneziu – cele mai utile substante pentru masculin de sănătate. Prin urmare, ar trebui să mănânce alimente bogate in aceste minerale. Cel mai mult le în pătrunjel, cilantro, crude seminte de dovleac. Dacă se amestecă în nuci sau seminte de floarea-soarelui cu miere, se va dovedi delicios și sănătos fel de mancare dulce.
2. În afară de potasiu și de magneziu, masculine, organismul are nevoie de proteine pentru producerea de testosteron. Carne, pește, lapte și produse lactate, ouă ar trebui să fie prezente în masculin dieta.
3. Nu uita de fructe de mare, care conțin un complex de vitamine utile și oligoelemente.
4. Legume ar trebui să fie întotdeauna pe masă. Cele mai utile pentru bărbați – este de patrunjel, ceapa, sparanghel, usturoi, morcovi, ridichi.
5. La dulceața de smochine, fructe uscate, miere, ciocolata.

Toate cele de mai sus are un efect pozitiv asupra masculină bunăstarea. Cu toate acestea, există și unele limitări.

Puternic jumătate a omenirii trebuie să se rețină următoarele recomandări:

1. Este necesar să se limiteze consumul de carbohidrati (cartofi, orez, paste făinoase, băuturi dulci, pâine albă) și semifabricate.
2. Cafea și alcool atunci când utilizarea excesivă a motorului afectează în mod negativ potenta.

Halate de proceduri

Cabină de duș de contrast – primul instrument pentru a restabili potența și de promovare a sănătății.

Baie cu frunze de dafin este benefic pentru corpul masculin.

Dar cel mai bun mod de recuperare a funcției reproductive este de aburi. În baia din organism, elimină toxinele, îmbunătățește fluxul de sânge. Mergem la saună este necesar, dar nu mai des de două ori pe săptămână, deoarece temperaturile ridicate afectează funcționarea inimii. Nu trebuie să aibă forma următoare: "O tratăm – un alt rupe".

Remediu popular - ceapa cu miere

Vechi rețete testate de-a lungul veacurilor, de aceea este bine să se folosească de ele. Cu atât mai mult că există un remediu, compus nu din plante, care sunt, uneori, greu de obtinut, iar dintre produsele convenționale. De exemplu, ceapa cu miere.

Reteta de instrumente:

1. Se amestecă semințele de ceapă cu miere (anume semințe).
2. Ia de 2 ori pe zi pe o lingurita.
3. Semințe și miere ar trebui să fie același număr.

Acest instrument oferă, de recuperare de potenta, tratează prostatita. Când primiți un amestec, de asemenea, energic se produc spermatozoizii.

Pâine cu usturoi, tinctura de

Continuând să ia în considerare modul de a asigura recuperarea potenta mijloace, să ne oprim la acest.

Reteta de tinctura și regulile de admitere:

1. Se taie 1 kg de usturoi. Se toarnă într-un borcan de trei litri. Se toarnă apă fiartă.
2. Păstra într-un loc întunecos timp de o lună. Periodic se agită.
3. După o lună de tinctura este gata.
4. Ia 1 dată pe zi, o lingurita cu un pahar de lapte.
5. Durata tratamentului – pînă la absolvirea de tinctura.
6. După un curs de recepție a face pauză.
7. După un an, puteți repeta cursul.

Când primiți acest tinctura se îmbunătățesc potența și starea vaselor de sange. Instrumentul, de asemenea, normalizeaza tensiunea arteriala.

Medicale mijloace

În farmacii puteți cumpăra medicamente speciale pentru a restabili potenta. Ei spori fluxul de sânge și de sensibilitate. Dar aceste medicamente ajuta doar pe moment. Pentru o recuperare completă este nevoie să apeleze la medic. Numai un specialist poate identifica cauzele de atenuare a funcției erectile, să efectueze un tratament complex și de a ajuta la recuperarea organismului.

În plus, amintiți-vă că fiecare medicament are propriile caracteristici și contraindicații. Prin urmare, înainte de a lua medicamente trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Concluzie

Există multe modalități de a restabili potenta. Dacă un pic de a schimba viața ta – să mănânce în mod corespunzător, mai mult în mișcare, să respecte regimul de zi, pentru a limita consumul de alcool și să renunțe la fumat, atunci puterea de a reveni. Crește durata de viață, iar problemele cu potenta vor dispărea.